SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sila masa

Czy chodziło Ci o: "siła masa"?

  • chcialbym aby osoby zaawansowane o stażu treningów na siłowni conajmniej 5 lat ktore stosowały albo stosują HST wypowiedziały sie czy był skuteczny ,czy nie i jakie mialy efekty. ja sam stosuje HST od kilku miesiecy cwiczy mi sie dobrze ale nie rosnie masa ani siła /ta wręcz spada/ nie wiem czy to wina planu czy jakiegos innego czynnika [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2005-09-23 22:49:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jaki trening na sile jest lepszy fbw czy split ? Jaki trening polecacie. Teraz interesuje mnie wylącznie sila, - wyglad masa na drugi plan. Wracam po kilku miesieczniej przerwie. w wakacje trafilem do spzitala schudlem 10 kg i nie mialem sily wrocic. Ale nie moge zyc bez silowni, wiec zaczynam chodzic. Dodam ze odpada MC przynamjniej przez [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2010-12-05 00:55:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASS - MamboKK

    Temat
    Trening dla początkujących

    I - STAŻ TRENINGOWY * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 2008-02-15 13:11:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Wiem już ja jeść i co robić by zwiększyć masę. Chciałbym się dowiedzieć jak poprawić siłę np. przy wyciskaniu sztangi. Mam 13 lat, 165 cm wzrostu i ważę 67 kg. Wiem, że na mój wiek ostry trening siłowy raczej jest niepolecany, ale chciałbym po prostu zwiększyć sobie siłę. Ja na klatę biorę MAX. 45 kg. Chciałbym zwiększyć maksymalne [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2011-11-20 17:27:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do Oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam od nowego roku zaczynam ćwiczyć powerbuilding.Czy ten plan do tego się nadaje? Wiek:17 Waga:62/63 :-( Wzrost:182 Płeć:Mężczyzna Cel:Masa/siła Suple:Mono od początku nowego roku Dieta:Jak najwięcej kcal i węgli dosyć dużo białka /SFD/2016/12/25/c97bc4b2536d4f438a0a48d9912a5229.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2223 Data: 2016-12-25 18:40:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Najpierw coś o sobie Wiek: 17 Wzrost: 166 Waga: 53 Cel: Masa, siła Uprawiane sporty: Boks 3x w tyg po 1.5h siłownia 3x w tyg Stosowane wcześniej suplementy: BRAK Posiadam już gainera gain bolic 6000 chcę dokupić białko, kreatynę czy to dobre połączenie?? gainera brałbym przed treningiem a białko po. Kreatyna 4kapsułki dziennie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2012-09-11 15:50:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa i co dalej

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cwiczę od 4 miesięcy - włąśnie kończę robić ACT Co mi pozostaje - bo masę już osiągnąłem i nie chcę więcej przybierać na wadze. 75 kg wysttarczy bo jestem koszykarzem i muszę dbać o linię -;) Wytrzymałość, siła ? CO dalej robić, a może masa, tylko tak by nie tyć ? Amatorskie ligi w kosza ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=99262 - WYPOWIEDZ [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 2003-07-18 17:10:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczę niecałe 7 miesięcy i moje pytanie jest następujące: Miałem cykl kreatynowy mono 1250 Olimp + Carbo Olimp a zaraz po tym zacząłem brać Gainerka HI TEC WHey Mass Builder. Skończyły się suple i myślę nad nowym cyklem kreatynowym + carbo. Czy miesięczny odstęp między jednym cyklem a drugim powinien wystarczyć ? Mój cel to siła i masa, może [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2011-02-22 22:13:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Chciałem was zapytać czy dodanie izolowanych ćwiczeń na bica i trica nie zaszkodziło by mi jako że cel to masa/siła pod Muay Thai. Plan: a. power clean przysiad tył drazek podchwyt wyciskanie płasko b. pushpress MC porecze na klate wiosłowanie podchwyt Myślałem nad dodaniem na koniec treningu trica w a i bica w b Siłka 2 x w tyg MT 3x I [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2011-12-30 21:07:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 300 PLN

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Jak sie domyślacie dysponuje taką kwotą. 17 lat 184 cm 75 kg rok ćwiczeń pierwszy cykl cel- masa/siła Na pewno kupie gainera do uzupełniania diety - 100 pln (mass xxl treca) I teraz mam pytanie jaki stack dokupić do tego?Myslałem na xp,ale jedna puszka to chyba troche mało,a na 2 zdecydowanie brak funduszy.Co możecie doradzic w kwocie 200 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2005-11-11 13:55:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASS - areha

    Temat
    Trening dla początkujących

    I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 2 - 6 miesięcy (5 miesiac) II - CEL Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 3 do 4 (dla mnie moze byc i 6x w tygodniu, dobierz mi prosze jaka jest dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2008-03-30 01:16:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitrobolon II + mono= pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam , ostatnio kupiłem takie suple Nitrobolon II Treca i Total creatine z Megabola. Nitrobolonu mam 350gram a kretki 300gram + 330gram dekstrozy. Mam takie pytanie jak to brać, ćwiczę 3 razy w tygodniu , moim celem jest masa i siła . Nie będzie to pierwszy cykł na kreatynie ale nie jadłem jej już naprawde dawno. waga; 71kg wzrost; 182cm wiek;18 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2009-10-16 15:21:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie cwiczenia wykonywać na urzeźbienie

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam ... zastanawiam się co mogę cwiczyć ... żeby użeźbić sb mięśnie takie jak .. motyl .. kaptury .. barki ...też biceps .. mój problem polega na tym że nie mam dostępu do siłowni .... mam tylko tyle miejsca do cwiczenia co w pokoju .. mam już drążek .. sztange 50 kg ... odlaną z betonu ... i jedną chantlę 8,5 kg ... chciał bym się urzeźbić i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2013-03-10 19:36:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zastój co robić?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Od 2 miesiecy mam zastoj i to w sile i w przyrostach masy. Trzy tygodnie temu zrobilem tydzien przerwy ale to nic nei pomoglo sila nic nie poszla w gore tak jak i masa.Wczesniej cwiczylem planem z zakresem 6-8powtorzen teraz zmienilem go na progresje 12-10-8-8 ale nic. Cwicze okolo 1,5 roku co mi poradzicie? Mam jeszcze taki problem ze nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 2007-04-09 13:15:07 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • MASS - Janczyk

    Temat
    Trening dla początkujących

    I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 6 - 12 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENINGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2008-01-31 21:41:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalacz + no booster czy tak można ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam są wakacje czyli więcej czasu na trening chciałem zacząć redukcje bo po masówce zostało jeszcze troche fatu no i dlatego zakupiłem thermo speed ale boje się że masa za bardzo zejdzie i chce dokupić jakiś no booster i brać go razem z termo aby siła przy okazji wzrosła ?? czy ktoś z was próbował takiego połączenia ??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 2008-06-24 21:49:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema. Od 2mscy bije test enan 250 Co 4dni od panax pharma. Dziś zrobiłem badania i trochę nie pasuje mi testosteron (za nisko) chciałem się zapytać co o tym myślicie ? To normalne stężenie na cyklu czy towar do dupy ? Dodam ze z efektów jestem zadowolony siła i masa na +.... Tak wiem ze estro do zbicia. Z góry dziękuje za odpowiedz :) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 2020-09-04 16:29:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje POMOCY co do Mojego Planu !!!!!!!!!!! :(

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 83 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Siła Staż treningowy na siłowni :2 lata Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczki sztangi sztangielki atlas standardowy modlitewnik wiec wszystko chyb jest Dieta :jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2009-04-11 09:11:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sekrety złotej ery kulturystyki Art.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Artykuł z tego samego numeru MUSCLE 2000-6, co art."KLASYCZNA MASA I SIŁA". Różnią się tym że tu nie ma podanych sposobów treningów i dawnych ćwiczeń, w tym art. jest przedstawiony sposób myślenia legend kulturystyki. podbijam musiałem zrobić nową wrzutę, niestety małe zainteresowanie a szkoda bo wiele można się dowiedzieć. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 2010-12-10 13:34:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MMA- zmiana treningu

    Temat
    Sport Dla Wszystkich

    Siemanko! Mam 15 lat. Na porządnie ćwicze około 7 miesięcy. Do tej pory priorytetem była masa i siła. Waga=71,4kg Wszystkie wymiary jak w profilu. Nie długo zacznę trenować MMA i chciał bym ukierunkować moje treningi w tą strone myślicie że nad czym powinienem najbardziej popracować ?? Sory za błędy ale pisze na kompie u babci i wszystkie wyrazy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2010-05-09 20:58:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)